Descubra o chá ideal para aliviar a ansiedade, melhorar a digestão e turbinar o foco
De alguns anos para cá, os chás funcionais deixaram de ser apenas uma alternativa natural e se tornaram verdadeiros aliados no dia a dia de quem busca bem-estar físico e mental. Fórmulas voltadas para foco, energia, digestão, sono e ansiedade ganharam protagonismo em meio a uma rotina mais consciente e à procura por hábitos saudáveis. Segundo a sommelière de chá e tea blender Tânia Rampi, criadora da marca Tea Road, o segredo do sucesso está tanto nas propriedades das ervas quanto no ritual que envolve o preparo do chá. “O ritual de preparar o chá já é, por si só, relaxante. Aqueça a água, escolha a xícara, sinta o aroma… isso já ativa o corpo para desacelerar”, destaca.
Para quem sofre de ansiedade ou problemas para dormir, Tânia recomenda infusões sem cafeína, como camomila, capim-santo, melissa e erva-cidreira — que podem ser combinadas com frutas desidratadas para equilibrar o sabor e torná-las mais agradáveis ao paladar. Já quando o objetivo é ajudar a digestão, o rooibos, um arbusto sul-africano livre de cafeína, é uma ótima pedida por suas propriedades digestivas e antibacterianas. “O chá preto também pode ser digestivo e é interessante para depois das refeições, desde que se tenha atenção ao seu teor de cafeína”, explica.
Para foco e energia mental, os chás feitos a partir da planta Camellia sinensis, como o verde, branco e oolong, são os mais indicados, graças à presença de cafeína e L-teanina — substâncias que atuam em sinergia promovendo concentração com relaxamento. “Foi assim que o chá surgiu no mundo, com os monges budistas, para manter o foco durante as longas meditações”, conta Tânia. Ela ressalta que a qualidade do chá faz toda a diferença. “Chá é alimento vivo, e para ser funcional, precisa ser preparado com atenção à temperatura, tempo de infusão e à forma como você recebe aquilo no corpo.”
Para te ajudar a aproveitar ao máximo esses benefícios, separamos alguns chás funcionais para foco, energia, digestão, sono e muito mais.
1. Chá Focus – Clareza e Concentração, da Yes Plantinhas. Com chá verde, alecrim, hortelã e laranja, este blend foi criado para trazer foco mental e leveza ao mesmo tempo.
2. Pôr do Ser, da Weleda. Um chá misto de capim-cidreira, camomila, erva-cidreira e maçã, com canela-do-ceilão e noz-moscada, ideal para ser tomado antes de dormir, para relaxar e ter uma boa noite de sono.
3. English nº1, da Ahmad Tea. Feito com um blend de chás preto do Quênia, Sri Lanka e Assam e com notas de bergamota, o chá serve para refrescar e revitalizar os sentidos e papilas gustativas.
4. Blend Leveza (Chá Digestivo), da Botica das Ervas. Feito com Funcho, Anis-estrelado, Alecrim, Capim-limão, Gengibre, Casca de Laranja e Rosa, esse chá estimula o sistema digestivo e alivia desconfortos após as refeições.
5. Jasmine Green Tea, da Ahmad Tea. Feito com chá verde e flores de jasmim, o chá auxilia no relaxamento e no combate à insônia.
6. Chá Tô On Energizante, da Intua. Um blend que combina matcha, mate verde, gengibre e canela, é recomendado para ativar o metabolismo e aumentar a disposição. Além de ter propriedades estimulantes e antioxidantes que ajudam no fortalecimento do sistema imunológico.
7. Dia Solar, da Weleda. Um chá misto de hibisco, abacaxi e limão, com canela-do-ceilão, gengibre e pimenta-caiena, ele é ideal para ser tomado pela manhã, para iniciar o dia com disposição e energia.
8. Chá Mente Serena Blend, da Sim Natural. Feito com ervas melissa, camomila, lavanda, capim limão e passiflora, o chá foi criado para proporcionar uma experiência de relaxamento e foco, ele não só ajuda a reduzir a ansiedade, mas também promete promover uma sensação de determinação e clareza mental.
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POR Beatriz Freitas
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