Gym Face: descubra qual a relação da malhação com o aparecimento precoce das rugas

O exercício físico é excelente para saúde de uma forma geral e deve fazer parte do dia a dia de qualquer pessoa. Mas o hábito de fazer caretas na academia quando se faz força demais por conta da carga excessiva de peso durante alguns exercícios favorece o aparecimento precoce das rugas.

“As caretas e expressões de força podem acelerar o aparecimento de linhas de expressão e rugas. Isso acontece por que os músculos da face são contraídos, o que acelera o aparecimento de linhas de expressão e rugas, além de acentuar os vincos naturais e as rugas pés de galinha”, afirma o dermatologista Abdo Salomão Jr., membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Esse problema ganhou o nome de Gym Face na mídia internacional. “Essas pequenas demarcações durante o exercício são momentâneas em um primeiro momento, devido à movimentação da musculatura. Porém, com o passar do tempo, essas contrações musculares, combinadas ao envelhecimento cutâneo natural, marcam a pele definitivamente e fazem com que essas linhas, que apareciam apenas com a realização do movimento, tornem-se estáticas, ficando evidentes mesmo com a face em repouso”, explica a cirurgiã plástica Beatriz Lassance, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.

Mas não são apenas as caretas durante o treino que podem envelhecer a aparência. Outra hipótese é o overtraining. “O exercício estimula a produção de antioxidantes e isso é ótimo. Agora, se o gasto de energia é alto demais, com um excessivo levantamento de peso, há um aumento gigantesco da produção de radicais livres e, sem defesa suficiente, chegamos ao estresse oxidativo. Isso danifica várias moléculas, entre elas o colágeno e a elastina, aumentando a flacidez e piorando a qualidade da pele”, destaca a cirurgiã plástica Beatriz Lassance.

O emagrecimento acelerado, com aporte ineficiente de calorias, ou ainda o consumo aquém do necessário de proteínas, também é um erro que pode associar o exercício físico e envelhecimento. “No emagrecimento, há uma perda natural de gordura no corpo todo, inclusive na face, o que acentua os vincos já existentes”, diz o Dr. Abdo Salomão. “Com a diminuição do volume facial, temos mais pele sobrando e a sensação de flacidez e envelhecimento”, lembra a cirurgiã plástica.

A principal dica para evitar a Gym Face e aproveitar todos os benefícios da musculação é a moderação. “Uma boa maneira de evitar as rugas precoces é diminuindo os excessos, adequando e aumentando os pesos de forma progressiva. A cada treino você pode exigir um pouco mais dos seus músculos, mas sem aumentar demais a carga”, diz o Dr. Abdo Salomão. A dieta também deve estar relacionada a esse objetivo. Por isso, o melhor a fazer é procurar um nutrólogo ou nutricionista para o consumo ideal de proteínas e gorduras de boa qualidade, sem esquecer-se dos carboidratos, na quantidade exata, para dar energia ao corpo, segundo os médicos.

Para quem já sofre com os problemas causados pela Gym Face, as rugas de expressão já instaladas na testa por conta das caretas podem ser tratadas com a toxina botulínica. “Ela atua na musculatura evitando contração e fraturas da pele. No entanto, é um tratamento que deve ser feito frequentemente de duas a três vezes ao ano, pois possui durabilidade de quatro meses”, diz a dermatologista Lilian Brasileiro, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Para quem “foge” das agulhas, dá para ter o efeito botox-like, e também levantar as sobrancelhas, com o ultrassom microfocado. “O ultrassom Atria tem ação em camadas mais profundas. Ele atua até mesmo no SMAS (Sistema Músculo Aponeurótico Superficial), que é a camada muscular mais profunda e que sustenta a face. Os pontos de coagulação causam uma contração no músculo, com efeito de lifting sem cirurgia”, diz o Dr. Abdo Salomão.

Para combater as linhas finas e a flacidez, existe uma infinidade de tratamentos. Uma das técnicas indicadas para casos leves é o Morpheus, um equipamento cuja ponteira conta com microagulhas que vão penetrar profundamente na pele e liberar radiofrequência nas camadas mais profundas. “Cada agulha emite radiofrequência para aquecer as camadas do tecido cutâneo, estimulando a produção de colágeno e elastina e firmando a pele. O procedimento é rápido, mas os resultados não são imediatos, surgindo gradualmente e melhorando conforme mais sessões são realizadas”, diz o dermatologista Renato Soriani, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Outra forma de estimular o colágeno é por meio dos bioestimuladores injetáveis. “As substâncias utilizadas geralmente são o ácido polilático ou a hidroxiapatita de cálcio; quando aplicados, provocam uma inflamação muito controlada que provoca estímulos e aumento do número de fibroblastos, causando uma maior produção de colágeno naquela região. É uma técnica muito interessante para promover sustentação da pele; o bioestimulador é aplicado nas bochechas, mandíbula, queixo, têmporas e pescoço, conforme indicação”, esclarece a dermatologista Lilia Brasileiro.

Por fim, no caso da perda de volume, o uso de preenchedores pode ser indicado ou então a opção por técnicas de injeção de gordura do próprio paciente. “Na lipoenxertia, uma técnica similar à aplicação de preenchimento, mas que utiliza a gordura do próprio corpo do paciente, conseguimos preencher, definir e dar volume à região das maçãs do rosto. Para isso, a gordura de alguma área do corpo é retirada através de lipoaspiração, sendo, em seguida, tratada para remover sangue e outros resíduos celulares. Após o tratamento, a gordura é enxertada na região das maçãs do rosto através de pequenas agulhas, o que é feito em centro cirúrgico”, diz a Dra. Beatriz Lassance. “A vantagem desse tipo de procedimento é que a gordura possui baixa probabilidade de ser rejeitada pelo organismo e promove resultados mais naturais e quase permanentes, pois apenas cerca de 40% do volume total é reabsorvido”, completa a cirurgiã plástica. “Para a melhor indicação dos procedimentos, o melhor a fazer é procurar um médico”, finaliza.

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